????練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。

????經常從事梅花樁練習，對身體有良好的作用，可以使神經系統的穩定性、靈活性、準確性得到改善，提高某些肌肉和肌群的彈性和力量，增強心臟和呼吸系統的功能。

????一進來葉清瑄就看到一大兩小，三個身影在布滿滿半個庭院的梅花樁上。

????用中八方步和大八方步靈活走位，快而不亂，進退自如，進退隨情，起落隨形，變化有法，動靜有術。

????這是肖爺爺正帶著兩個龍鳳胎練習梅花樁。

????兩個小朋友見有人進來，也依舊專注于腳下的步伐，沒有絲毫分神。

????緊緊的跟隨著長輩的腳步，軟乎乎的小臉蛋上的肉肉一顫一顫的。

????神情卻是與可愛外表之下，截然不同的專注和認真，絲毫沒有被外界環境影響自己的狀態。

????看來之前肖奶奶說的功課，就是兩個小家伙現在練的梅花樁了。

????一開始是不想打擾他們爺孫三人練功。

????見肖爺爺的目光看過來，葉清瑄立馬乖巧喊人。

????“爺爺。”

????肖爺爺滿頭銀發，身姿卻挺拔如松，瘦削的臉上帶著和藹可親的微笑。

????那雙深陷的雙眼，宛如兩顆沉積著智慧的翡翠。他的目光從歷經滄桑的眉宇間望向生活的細節，即使眼角刻著皺紋，也無法遮擋內心的深沉。

????“清丫頭來了，先陪你奶奶嘮一會，待會我們爺倆聊會天。”

????“好。”

????葉清瑄乖巧應是。

????肖家揚對家里的小輩一向走的是‘嚴父’路線。